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Jul 28

Los Cinco Mejores Suplementos Para Potenciar Tu Entrenamiento y Cuándo Tomarlos

Es Tan Importante Escoger Un Buen Suplemento Como el saber Cuándo Debo Tomarlo.

Antes de Entrenar

Después de Entrenar

Repartido


Creatina

No es necesario. 

Si deseas una pequeña parte

5g/día en varias tomas con las comidas

Proteínas + Carbohidratos

Si la dieta es adecuada no es necesaria. 

70-80 gr. con agua para la recuperación 

Se puede incluir otra toma pequeña

Aminoácidos Ramificados 

2 gr. para evitar la fatiga

No es necesario, si te tomas un batido 

No es necesario. Quizás en casos de vegetarianos

Cafeína 

50 mg. para retrasar la fatiga y quemar grasa

No es necesario

Tomando café o té, ya tenemos cafeína

Multi-vitamínico

Solo en caso de días muy intensos (jornadas laborales extensas, caminatas, etc)

No es necesario

1-2 cápsulas


En centro de Imagen y salud capilar María Martín contamos con entrenamientos no solo enfocados a que cumplas tus objetivos sino a enseñarte a realizar la técnica correcta de los ejercicios.

Son entrenamientos de 25 minutos para el fortalecimiento muscular y articular, además para bajar de peso.

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De Lunes a Viernes

09:00 - 13:00

De 17:00 a 20:00

Sábado

10:00 a 11:00 (Zona Fitness) 

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About the Author

Walter se encarga de la zona fitness. Cuando no está planeando nuevas formas de entrenar, le gusta dedicar su tiempo libre al marketing digital.